8 metode testate pentru a deveni o femeie puternica

Draga mea, incep acest articol prin a-ti aminti ca:

Esti frumoasa! Esti desteapta! Esti atragatoare! Esti puternica!

Esti cum vrei tu sa fii! Ai toate resursele necesare pentru a fi ceea ce iti doresti,pentru a avea ceea ce vrei, pentru a-ti implini visele. Toate resursele sunt in tine. Asteapta sa le eliberezi. 

Chiar daca nu esti in totalitate de acord cu mine urmeaza-ma si vei vedea ca am dreptate.

1. Metoda descoperirii adevaratului EU

              Mediul in care traim – fizic,spiritual, emotional, social – nu ne permite sa ne dezvoltam pe deplin. Imagineaza-ti o planta care incearca sa se dezvolte intr-un sol arid, cu prea putina apa, cu prea putin soare sau care incearca sa creasca in prejma unei pietre. Se adapteaza mediului si se produc anumite deformari. La fel si oamenii. Deformari fizice: o cocoasa, o postura necorespunzatoare corpului, un exces de grasime cu rol de amortizor impotriva unei lumi dure.

Deformari emotionale: sentimente de neincredere, timiditate excesiva, lipsa de siguranta, senzatie de vinovatie.

Deformari de natura spirituala: un sentiment de inutilitate care produce o dependenta de lucrurile materiale si de aici pana la setea de putere e doar un pas.              

Din pacate aceste deformari sunt legate intre ele, si se determina una pe alta, devenind din ce in ce mai multe si ajungand sa devina parte din viata ta. Asfel ajungem sa credem ca fac parte din noi insine. Exista multe aspecte negative care apar atunci cand individualitatea este periclitata.  Exemplu: cazul unei persoane care s-a nascut intr-o familie cu care nu avea nimic in comun. Drept rezultat ne putem petrece o mare parte a vietii avand sentimentul ca nu ne putem integra si ca nu ne gasim locul. Aceasta situatie poate fi sursa unor comportamente artificiale, precum false personalitati sau infatisari trucate, adevarate inchisori psihice in care ne cautam cu disperare refugiul.             

  Astfel o mare cantiate de energie destinate creativitatii, un nivel de sanatate si pofta de viata sunt irosite in incercarea de a mentine aceste creatii artificiale. Se poate ajunge chiar la separarea de sine, de neincredere in propriile puteri si in imposibilitatea de a mai gasi placere intr-o activitate.               `

Ajungem sa nu ne mai simtim bine in propriul nostru corp, sa dobandim o parere proasta despre noi insine, atat spiritual cat si fizic. Putem simti ca ceea ce suntem nu este de ajuns. Ca este nevoie de schimbari pentru a fi acceptati. Sa scadem in greutate, sa bem un anumit tip de bautura, sa folosim anumite branduri, sa fumam, sa ne imbaracam dupa un anumit tipar etc.

Draga mea, schimbarile sunt bune, dar doar daca vin din interiorul nostru, daca simtim ca asta ne va ajuta in evolutia noastra. Nu trebuie sa ne schimbam pentru ca asa vrea societatea sau de teama ca nu vom fi acceptati.               

Personalitatea pe care o cauti, noua ta personalitate nu va veni din afara. Se afla in tine, asteptand sa o descoperi, asteptand sa o eliberezi.

In acest prim pas am vrut sa te fac sa realizezi care sunt motivele pentru care nu te simti in largul tau, motivele pentru care nu poti evolua, si nu poti trai in armonie cu spiritul si corpul tau. Noul EU este ceea ce iti doresti cu adevarat. Procesul de a deveni tu insati inseamna sa patrunzi pana la esenta. Sa te redescoperi asa cum esti, dincolo de toate obiceiurile denaturate pe care le-ai fi putut capata. Inseamna sa iti recapeti increderea in tine. Inseamna sa iti pui niste intrebari interesante care te pot face sa constientizezi propria calatorie:

Cine sunt?” “Ce vreau de la viata mea?” “Unde vreau sa ajung?”

                Mai implica si folosirea unor tehnici simple pentru sanatate – de la exercitii fizice pana la o alimentatie sanatoasa – toate cu un singur scop: acela de a redeveni tu insati. Si cel mai important dintre toate inseamna sa iti faci timp pentru tine insati. Poate ca pare imposibil intr-o lume atat de agitata, cand tu ai atata responsabilitati pe cap, cand atata lume in jurul tau depinde de tine si de timpul tau.                 

Dar pune-ti intrebarea: “Sunt chiar atat de ocupata incat merita sa ma neglijez?”

Nu trebuie sa te consideri egoista daca vrei sa ai grija de tine. Astfel vei putea fi de folos pentru altii. Astfel vei putea fi un exemplu pentru copiii tai si pentru cei din jur. Ai incredere ca merita efortul si ca te vei bucura intr-un final de roade.         

Urmeaza-ma in aceasta calatorie si cu siguranta iti vei multumi mai tarziu pentru alegerea facuta.

Primul pas si cel mai greu a fost deja facut.

2. Metoda asocierii si disocierii

Aceasta metoda mi-a schimbat viata imediat ce am aflat de ea. Este o tehnica din NLP foarte puternica si usor de folosit, dar de care foarte putin stiu.  Ca sa intelegi cum poate fi folosita iti voi da cateva exemple.  De multe ori mi se intampla sa ajung seara acasa dupa o zi de munca incarcata cu toate problemele de la serviciu. Dar David ma astepta plin de energie si dornic de “taraboi”. Abia asteptam sa il linistesc sa ma pot relaxa si eu. Dar el era plin de energie si ca sa imi atraga atentia facea tot felul de “nazbatii”. Imprastia toate jucariile prin toata casa, cerea in continuu cate ceva, facea zgomote foarte puternice etc. In acel moment eu incepeam sa tip si sa il cert. 

Ce crezi ca obtineam prin asta?

Mai multa galagie, mai multi nervi, relatia dintre noi devenea si mai tensionata, si eu si copilul eram frustrati si adormeam suparati.   Cand ma linisteam imi dadeam seama ca am gresit si ca trebuia sa nu fi reactionat asa, imi dadeam seama ca el nu cerea decat atentie si timp petrecut impreuna cu mine si se purta in consecinta. Imi parea foarte rau si imi promiteam ca urmatoarea data sa ma port cu calm, cu maturitate si intelepciune. 

Ce crezi ca reuseam? 

Urmatoarea data iar veneam obosita, nervoasa si toata scena se relua.  Dup ace am invatat tehnica disocierii totul s-a schimbat in bine.  De parca eram alt om.  Disocierea inseamna sa te privesti pe tine din afara corpului tau. Sa te auzi pe tine vorbind. Sa te simti ca o persoana exterioara.  In acel moment nu vei mai simti oboseala, agitatia si vei putea analiza rational comportamentul tau. 

3. Pasi pentru a invata Asocierea si Disocierea

[1] Aseaza-te pe un scaun, inchide-ti ochii si imagineaza-ti ca plutesti in sus catre tavan, acum imagineaza-ti ca privesti in jos din noua ta pozitie care-ti ofera o panorama asupra camerei, nu-ti vezi corpul de pe scaun pentru ca iti imaginezi ca esti acolo aproape de tavan. Inchipuie-ti ca acum plutesti inapoi, vezi scaunul cum se apropie tot mai mult pana ajungi in locul de unde ai plecat. Cand simti ca esti in interiorul corpului tau. Vazand diverse imagini prin proprii tai ochi atunci esti ASOCIATA.

[2] Acum inchipuie-ti ca plutesti afara din corpul tau si vezi cum acesta sta pe scaun. Imagineaza-ti ca te plimbi prin camera in corpul tau astral si iti vizualizezi corpul tau fizic din diferite unghiuri.Acum pluteste inapoi, corpul tau nu a parasit scaunul pe care statea dar tu te-ai deplasat din acel punct cumva. Cand te vezi a fi in afara ta insuti, atunci esti DISOCIATA. Cand esti asociat simti toate senzatiile care insotesc o experienta.

[3] Esti asociat cand te simti „aici” si „acum”. Cand esti disociat ai senzatii despre o anumita experienta. Cand esti disociat te distantezi oarecum de trairile corpului tau si ele nu te mai afecteaza.

Sfat:  Asociaza-te complet cu tine atunci cand ai moment frumoase, cand ai experiente inedite.

Asociindu-te vei trai mai puternic senzatiile si vei avea contact cu tot ceea ce simti si astfel te vei bucura intens, prezent, total. Este minunat.   Disociaza-te atunci cand esti intr-o discutie aprinsa, atunci cand traiesti o experienta neplacuta, traumatizanta, cand esti intr-un loc care nu iti place, cand ai anumite dureri si suferinte.  Atunci cand iesi din corpul tau si te uiti la tine de departe nu te mai afecteaza atat de tare. Poate chiar deloc. Eu ma disociez in multe momente in care inainte ma enervam si ma suparam si acum pot spune ca ma amuz. In acel moment apele se linistesc.  Incearca! Chiar daca pare complicat odata ce ai inteles aceasta tehnica o vei putea face instantaneu. 

4. Metoda “Drumului cel mai putin circulat”

Robert Frost

“Am urmat drumul cel mai putin aglomerat si asta a facut toata diferenta”

Unul din cele mai bune moduri de a reduce stresul si frustrarea din viata ta este sa iti faci un obicei din a alege de fiecare data drumul cel mai putin circulat. Secretul aflarii drumului celui mai putin circulat este sa observi ce face majoritatea populatiei, ce face majoritatea oamenilor din jurul tau si tu sa faci exact opusul.

Iata cateva exemple ca sa iti arat cum functioneaza strategia.

[1] Daca observi ca toata lumea ia pranzul la ora 13:00 si ca restaurantul unde obisnuiesti sa mananci este foarte aglomerat atunci incearca sa mergi la pranz la ora 12:00 sau la ora 14:00. Cu siguranta te vei relaxa mai mult si vei fi servit mult mai repede si mai atent.

[2] Daca te mergi la gimnastica dupa serviciu si te frustreaza faptul ca trebuie sa astepti sa se elibereze aparatele sa poti lucra si tu incearca sa schimbi aceasta rutina sis a mergi dimineata devreme sau seara mai tarziu.

[3] Fa cumparaturile in afara orelor de varf. Nu stiu cum e traficul in alte orase, dar in Bucuresti este nebunie dimineata si seara dupa 17:00 asa ca daca poti ar fi de preferat sa eviti sa pleci pe distante foarte lungi intre aceste ore. Poti de exemplu sa iti mai rezolvi din treburile personale de la birou si sa pleci cu o ora mai tarziu. Asa vei evita traficul, nu iti vei mai face atatia nervi si vei ajunge aproximativ la aceeasi ora acasa si cu treaba rezolvata. Invata stradute mai putin aglomerate si scurtaturi. Invata sa folosesti internetul pentru a-ti rezolvat cat mai multe chestii posibile.

In sfarsit, putem sa platim si noi facturile cu un simplu click, putem face transferuri, putem cumpara si multe altele.  De ce sa nu profiti de tehnologie si sa o folosesti in favoarea ta?

Oricand simti ca pierzi timpul, ca devii stresata si frustrata dintr-un motiv sau altul OPRESTE-TE!

Acum cauta cu atentie drumul cel mai putin aglomerat si calea cea mai usoara. Exista mereu o cale mai usoara si un drum mai putin aglomerat.

In multe situtatii daca anticipezi ce va face majoritatea oamenilor si apoi sa alegi sa faci exact opusul vei gasi calea cea mai usoara, mai putin stresanta si mai placuta in viata. Scurtatura pentru o viata mai linistita este drumul cel mai putin aglomerat – sper sa iti placa si tie la fel de mult cum imi place mie.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *